MINDFULNESS TODOS LOS MARTES DE 17.30H A 19.00H con Puri Duque @puriduqueduque

¿Buscas herramientas para manejar el estrés y la ansiedad? ¿Quieres mejorar tu bienestar emocional y reducir tu ruido mental?

¡Las clases de Mindfulness son para tí!

El Mindfulness es una práctica transformadora que te invita a vivir plenamente en el momento presente. 

En esencia, el mindfulness es la capacidad de prestar atención de manera consciente y sin juicio, a nuestras experiencias presentes, ya sean pensamientos, emociones, sensaciones físicas o el entorno que nos rodea. Además también cultiva la compasión y la aceptación, dos actitudes que no se relacionan con el Mindfulness pero que son imprescindibles cultivar.

A medida que practicamos Mindfulness, tenemos una mayor conciencia de nosotros mismos y del mundo que nos rodea y eso nos permite gestionar el estrés de manera más efectiva, reducir la ansiedad y mejorar nuestra capacidad para lidiar con los desafíos cotidianos.

Los beneficios del mindfulness son abundantes y tangibles. Desde una mejora en la concentración y la claridad mental hasta una mayor capacidad para regular las emociones y mejorar las relaciones interpersonales.

Esta práctica ofrece herramientas poderosas para el crecimiento personal y el bienestar emocional.

En las clases, además de meditar, hacemos ejercicios de autoconocimiento y cada semana tocamos diferentes temas relacionados con el crecimiento personal.

¡Te esperamos con mucho amor!